I vrag nosi Pradu?

Noor wrote:

Rabarbara wrote:

Noor wrote:
da, vrhnja, maslinovog ulja, masnih sireva...koliko ti srce želi :)
bez kruha, tijesta, riže i krumpira mogu...al bez vrhnja i sireva mi je teško ...zato se ovo i meni jako, jako sviđa :)

Ima li neki jelovnik (preporuka) što jesti za doručak, što za ručak što za večeru. Ono da si ga ti isprobala. Našla sam puno o Dukanu, jelovnici, preporuke, ali za keto ne. Ima li neki poseban režim, nešto što se treba znati prije početka dijete?

Čitala sam po internetu, različiti su komentari. Uglavnom tvrde da zbog velike količine masti treba ići u teretanu, a to mi je valjda najmrže mjesto na svijetu. 
Maksimum vježbanja može biti yoga 2 x tjedno i hodanje pola sata dnevno. Ok. ajd otići ću nedjeljom na plivanje, blizu su bazeni, ali da ću imati volju u dvoranama nabijati mišiće, e to sumnjam 

ne trebaš ići u teretanu,i ja je mrzim, iako je imam doma..
kad sam na ketu, svako jutro idem na kardio, brze šetnje, uz koje doma ili u prirodi izvedem neke osnovne vježbe, ili vozim bicikl, puno plivam...i tako
puno dana je prošlo da nisam ništa od toga, a rezultati su svejedno dolazili, jer sam bila disciplinirana u prehrani.

za doručak sam često 2 meko kuhana jaja i avokado ili kajganu sa suhom šunkom ili pršutom, pa unutra još i chedar sir, ili samo neku salatu s tunom, često samo jedan avokado...i tako

Rabarbara wrote:

Noor wrote:

Rabarbara wrote:

Noor wrote:
da, vrhnja, maslinovog ulja, masnih sireva...koliko ti srce želi :)
bez kruha, tijesta, riže i krumpira mogu...al bez vrhnja i sireva mi je teško ...zato se ovo i meni jako, jako sviđa :)

Ima li neki jelovnik (preporuka) što jesti za doručak, što za ručak što za večeru. Ono da si ga ti isprobala. Našla sam puno o Dukanu, jelovnici, preporuke, ali za keto ne. Ima li neki poseban režim, nešto što se treba znati prije početka dijete?

Čitala sam po internetu, različiti su komentari. Uglavnom tvrde da zbog velike količine masti treba ići u teretanu, a to mi je valjda najmrže mjesto na svijetu. 
Maksimum vježbanja može biti yoga 2 x tjedno i hodanje pola sata dnevno. Ok. ajd otići ću nedjeljom na plivanje, blizu su bazeni, ali da ću imati volju u dvoranama nabijati mišiće, e to sumnjam 

ne trebaš ići u teretanu,i ja je mrzim, iako je imam doma..
kad sam na ketu, svako jutro idem na kardio, brze šetnje, uz koje doma ili u prirodi izvedem neke osnovne vježbe, ili vozim bicikl, puno plivam...i tako
puno dana je prošlo da nisam ništa od toga, a rezultati su svejedno dolazili, jer sam bila disciplinirana u prehrani.

za doručak sam često 2 meko kuhana jaja i avokado ili kajganu sa suhom šunkom ili pršutom, pa unutra još i chedar sir, ili samo neku salatu s tunom, često samo jedan avokado...i tako

Ovo s avokadom neće ići, ne volim ga. Nadoknadit ću orašastim plodovima. 
Znači može se miksati, jači doručak, ili ručak, kako ti naiđe.

Noor wrote:
eh, avokado :) da, mnogi ga ne vole
naravno, možeš miksati, meni to zato i paše, bome nisam svaki dan u prilici držati se nekog strogog rasporeda ili menija...bitno je koristiti dobre namirnice, a UH nikako

Rabarbara wrote:

Noor wrote:
eh, avokado :) da, mnogi ga ne vole
naravno, možeš miksati, meni to zato i paše, bome nisam svaki dan u prilici držati se nekog strogog rasporeda ili menija...bitno je koristiti dobre namirnice, a UH nikako

Bez UH mogu. Ne ide bez sira i mesa. ;)

Ok. Danas sam startala. Javim ti rezultate na kraju mjeseca.

Noor wrote:

Rabarbara wrote:

Noor wrote:
eh, avokado :) da, mnogi ga ne vole
naravno, možeš miksati, meni to zato i paše, bome nisam svaki dan u prilici držati se nekog strogog rasporeda ili menija...bitno je koristiti dobre namirnice, a UH nikako

Bez UH mogu. Ne ide bez sira i mesa. ;)

Ok. Danas sam startala. Javim ti rezultate na kraju mjeseca.

važi se uvijek na istoj vagi, najbolje ujutro...i čini to često, napredak je veliki motiv za dalje :)

Rabarbara wrote:

Noor wrote:

Rabarbara wrote:

Noor wrote:
eh, avokado :) da, mnogi ga ne vole
naravno, možeš miksati, meni to zato i paše, bome nisam svaki dan u prilici držati se nekog strogog rasporeda ili menija...bitno je koristiti dobre namirnice, a UH nikako

Bez UH mogu. Ne ide bez sira i mesa. ;)

Ok. Danas sam startala. Javim ti rezultate na kraju mjeseca.

važi se uvijek na istoj vagi, najbolje ujutro...i čini to često, napredak je veliki motiv za dalje :)

Nemam ti ja vagu doma. Meni kilogrami ne znače ništa, ni ne znam koliko ih imam. Znam koji oblik tijela je bio, koji treba opet biti za mjesec dana, a za to mi je najbolji pokazatelj odjeća.

Noor wrote:@Rabarbara


https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/10-recepata-za-keto-dorucak.aspx
https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/10-recepata-za-keto-medjuobrok.aspx
https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/10-recepata-za-keto-veceru.aspx
https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/10-keto-recepata-za-sve-obroke.aspx

Noor wrote:nema na čemu

nije preslatka, znači? moram to i ja ponjušiti

Rabarbara wrote:

Noor wrote:nema na čemu

nije preslatka, znači? moram to i ja ponjušiti

Tako je, nije preslatka, ali ima slatkoću, nije hladan.

A miris se osjetio na zapešću i nakon tuširanja. :)

Noor wrote:hehe, eto...nema UH koji drze vodu i otpustas visak
Jos koji dan i pocet ces proizvoditi ketone koji doslovno zderu vec postojece masti u tijelu :)
Pij vode!

Rabarbara wrote:

Noor wrote:hehe, eto...nema UH koji drze vodu i otpustas visak
Jos koji dan i pocet ces proizvoditi ketone koji doslovno zderu vec postojece masti u tijelu :)
Pij vode!

Pijem ju toliko da još malo i žabe će mi kreketati u trbuhu. :D

Izvagala sam se. 4 kg manje. Otišla je voda. 
Nadam se da će sad ti tvoji ketoni početi topiti približno još toliko masti 

Noor wrote:Nisam ni pokusavala, imam neke druge velike troskove...dok to ne rijesim nista :)
ti?

Rabarbara wrote:

Noor wrote:Nisam ni pokusavala, imam neke druge velike troskove...dok to ne rijesim nista :)
ti?

Nisam stigla. Uspjela sam samo svratiti jedno jutro nakratko u Image Haddad i kupiti 2 haljine 50% snižene. 

Trebam novi kaput. Ovja stari se stvarno ofucao. Htjela bih Varteksov, a nemam vremena otići do dućana.

Ponedjeljak nakon 3 kralja me katapultirao u stvarnost  


Naravno, nije bilo crne, ali dobra je i ova. Barem ću moći na pireve u njoj. Kažu da nije lijepo dolaziti u crnom. 

Noor wrote:
opa, sviđa mi se..ta boja bi i meni sada posebno dobro stajala, pošto više nisam crnka :)

meni je auto u kvaru, već me košta 6000, a još nije gotovo  
dok to ne riješim, nema šopinga

Rabarbara wrote:
 nisi više crnka?
Crvenokosa? Plava?

Nije skroz plava, vuče malo na zelenkasto. Ali ima i kobaltno plava. 

A u PM. Bez auta nikako ne možeš. To je žešće sranje. 

Meni je od ožujka do studenog bio pakleni tempo. Rintala sam po 12 h i sve subote i nisam stigla trošiti pa se sad malo tetošim i nagrađujem.